ЗАДАНИЯ 2 занятия (недели)

1. Продолжите фразу: «Мама для меня — это… (первое, что приходит)

2.  Выписать 3-5 (можно больше) положительных качества мамы, используя прилагательные (какая?)

Например: добрая,   заботливая, нежная, хозяйственная и т.д. — у вас должны быть свои

3. Выписать 3-5 (можно больше) отрицательных качества мамы, используя прилагательные (какая?)

Например: злая,  обидчивая, ленивая,  и т.д. — у вас должны быть свои

4. Вспомнить и выписать слова, фразы, которые часто употребляла мама. Что из них вы тоже повторяете?

  • 3-5 (можно больше) положительных качества мамы, используя прилагательные (какая?)

5.ВХОД НА ЗАНЯТИЕ

6. Медитативная практика: Детские обиды на маму 

Выполняется после занятия. После этой практики сразу делаете «слив» 

 

7. Домашнее задание (выполняется после прослушивания занятия):

1. Позвольте себе вернуться в детство  и заново пережить моменты, ситуации, связанные с мамой. Окунитесь в эти воспоминания детства, нырните туда с головой.

2. Наблюдайте внимательно за собой и своими состояниями в течении всей недели. Выписывайте значимые наблюдения, осознания. 

3. Пропишите обязательно как минимум 40 пунктов, как вы будете сейчас себе давать то, чего хотели и чего недополучили в детстве от мамы.  Писать и делать всё это в настоящем времени для себя. Выполнять минимум 40 дней.

4. Сделать «письмо-слив» на маму с невысказанными претензиями,  упреками, обидами, не стесняйтесь в выражениях, дайте волю чувствам, пишите  первое, что приходит без знаков препинания, отключив аналитический ум (рассказываю на 1-м занятии). После сжигания умыться 3 раза.

5. Разматываем «пеленашку» и спокойно складываем ласкутки.  

6. Обдумать и зафиксировать осознания в тетради по упражнениям, данным на занятии.

СВОИ ВОПРОСЫ  И  ОСОЗНАНИЯ  пишите мне в скайпе

И конечно же не просто писать. Постарайтесь выполнять эти практики  не менее 21 дня! , затем в течение 40,  перенести эту практику дальше — на 3 месяца. А ещё лучше — сделайте это образом своей жизни.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники